Что такое ментальный шум?

Ментальный шум [ингл. Mental Noise] - это состояние, характеризующее повышенную мыслительную активность из-за наличия раздражителя (активатора). В целом мыслительный процесс является нормой для человека разумного, мозг постоянно генерирует какие-либо мысли, которые принято называть или считать "внутренним голосом", но в результате множества причин возникают состояния, когда мыслительный процесс усиливается и буквально превращается в неконтролируемый и беспорядочный поток мыслей, что становится схожим с шумом - бесполезным и беспорядочным набором чего-либо, в данном случае мыслей.

В целом наличие ментального шума в голове является нормальным явлением и для психически здоровых людей, т.к. это является реакцией разума на воздействие окружающей среды на человека и не может являться симптомом для беспокойства. Но в любом случае, людям обеспокоенным вопросом: как избавиться от ментального шума...https://www.successconsciousness.com/mental-noise.htm лучше не заниматься самолечением, а обратиться к психологу, который поможет разобраться в причинах повышенной мыслительной активности и даст компетентные рекомендации по её нормализации. 

Некоторые признаки для идентификации наличия ментального шума в своей голове:

1. Зацикленные мысли, которые постоянно повторяются и не уходят из головы.

2. Постоянные воспоминая прошлого, отрицательных ситуации или визуализации страхов с этим связанных.

3. "Боязнь будущего" и постоянная тревога грядущее.

4. Неспособность сконцентрироваться на важном, постоянное переключение на что-то другое, но не прокрастинация.  

5. Постоянный и навязчивый анализ случившихся ситуаций, чужих и своих реакций и поведения.

Синонимы ментального шума: ментальный мусор, внутренний голос.

#психо #чтотакое #2к17 #психо